Mīti i kohuatia ra "thermomix" jardinera

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Mīti i kohuatia ra "thermomix" jardinera

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1 wae Riki
  • 1 wae Kāroti
  • 50 karamu Hinu oriwa
  • 20 karamu Pāhiri
  • 1/2 tīpune Paprika paura
  • 1/2 tīpune Kumine
  • 500 karamu Mīti (topside)
  • 100 karamu Tetra waina whero
  • 500 karamu Potato
  • 100 karamu Pī matomato
  • 1 koe punetēpu Orekano maroke
  • 1/4 tīpune Pepa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Kuhua i roto i te tapahia riki karaihe ki wha, kāreti tihorea me tapahia ki mongamonga, te hinu, te pāhiri, paprika, kumine me tapatapahia 5 hekona / tere 5, ka tahu i 5 min / 120 ° C / tere 1. (TM31: 5 min / Varoma / tere 1)
  2. 2
    wa Mutu, kuru 15 hekona / tere 7
  3. 3
    Kōkuhu te pūrerehua i roto i te matatahi, tāpiri i te tapahia kai ki takai o 5 x 1 cm āhua. (Mea kinaki ki 2 tīpune o te huka me te tote, ka tauhiuhia e 50 g paraoa, me te paraoa kai), te waina ma, he punetēpu o te wai, me te tunu 20 min / 90 ° C / hurihanga whakamuri / tere 1
  4. 4
    Tāpiri i te tarai 1x1 tapawha tapahia rīwai, kāreti, te pī, 350 go o te wai, orekano, pepa, me te tunu 25 min / 100 ° C / maui tahuri / tere 1. takai matotoru (Kia Taki rite nga tunu rīwai, ki te he ratou ki tunu te roto neke atu i te 5 meneti)
  5. 5
    mahi

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
282 22 28.8 7.8
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