Kareparāoa me te tīhi pākī "thermomix"
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 500 karamu Kareparāoa
- 2 wae Hua manu
- 1/2 wae Tōmato
- 50 karamu Semola
- 50 karamu Miraka pē tūturu
- 150 karamu Tīhi gouda
- 2 koe punetēpu Korianara
- 1/2 tīpune Tote
- 1/4 tīpune Pepa
- 100 karamu Te rürü i
- 50 karamu Hinu
Instrucciones
6 pasos
- 1Hoatu 300 go o wai i roto i te karaihe. E tomo te kete, me te hoatu i te kareparāoa ki florets
- 2Apiti 10 min / Varoma / tere 1. kakari matū, te tango i te kete. Noho tahanga te kapu
- 3Kuhua i roto i te kapu maoa kareparāoa, hua, tōmato, tetea ana, miraka pē, poro tīhi, cilantro, te tote, te pepa, 80 gr o te rürü me 6s tapatapahia / tere 6
- 4A vahi i te pokepoke ki te 12 nga wahi, ka hoatu ki a ratou he pōro. Na whakaparaha koe tauhiuhia ki atu te rürü i ki te hanga i pati
- 5hinu Heat i roto i te parai pati paraharaha ranei paraharaha, me te parauri i runga i ngā taha e rua mō te 2-3 meneti
- 6Mahi atu wera makariri ranei
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 233 | 23.3 | 13.5 | 9.8 |
Muy creativa y delisiosa