Riki me te pēkana omarete "thermomix"
6 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
6 ingredientes
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- 900 karamu Riki
- 100 karamu Pēkana
- 100 karamu Hinu oriwa
- 1 tīpune Tote
- 6 wae Hua manu
- 1/2 tīpune Pepa
Instrucciones
7 pasos
- 1Whakapaia te kai: Tapahia te riki ki wahi, me te pēkana ki takai.
- 2Kuhua i roto i te riki karaihe me tapatapahia 10 hekona / tere 5. atu ki te peihana, me te rāhui
- 3Kuhua i roto i te pēkana karaihe me tapatapahia 2 hekona / matangirua tāpiri ki te hinu, me te tunu 8 min / 120 ° C / tere 1
- 4Tāpiri i te riki tapatapahi, 100 go o te wai, te tote, me te utu o te wahi kapu te kete i runga i te tihi (roto) a tawhio noa. Tahu i 20 min / Varoma / ahau hurihanga whakamuri / tere 1. Kia termiando wa tango i te riki, me te hoatu i roto i te kete i runga i te peihana ki te tatau i te wai.
- 5Kuhua i roto i nga hua karaihe, me te uru 5 hēkona / Tere 4
- 6Tāpiri i te riki heke me te pepa. Mix 3 hekona / tere 3
- 7Whakawerahia te paraharaha 24 cm ki te hinu, he iti, me te riringi te ranunga tortilla tetepe i runga i ngā taha e rua. Mahi atu tonu.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 208 | 16 | 13.2 | 10.3 |
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5.0
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