Pākī Haramono me kōkihi huamata ki te tōmato "thermomix"
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10
ingredientes
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- 300 karamu Kōkihi
- 100 karamu Riki whero
- 2 niho Karika
- 7.5 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/2 wae Rēmana
- 400 karamu Ika (hāmana)
- 1 tīpune Tote
- 1/4 tīpune Pepa
- 30 karamu Te rürü i
- 3 wae Tōmato
Instrucciones
7
pasos
- 1Waikōhua oumu ki te 220 ° C.
- 2Kuhua i roto i te oko 250 ml o te wai. A tuu i te ipurau Varoma rau tāpiri kōkihi me hōtaka 12 min / Varoma / tere Varoma 1. Tango me whakamatao i te pepa i raro i rere te wai matao. Tatau pai a whakaturia peka. Tatau i te wai i te karaihe
- 3Place i roto i te oko rēmana kiri (anake te wahi kōwhai kahore wahi ma) me te kuru 10sec / tere 10. matarehu kai ki raro, ki te raro o te oko
- 4Tāpiri riki, te kāriki, 1.5 punetēpu hinu, me te kuru 4 hekona / tere 5, ano tahu i 4 min / 120 ° C / tere 1. Place te whatanga i runga i te tihi (roto) a tawhio noa ki te whakatairanga te whakaetonga me te faka'ehi'ehi tafé
- 5Tāpiri hāmana, hawhe te tote tīpune, te pepa, kōkihi, me te Maha pai ringihia 10 hekona / tere 5
- 6Ki te ringa maku ranei pania ki te hinu iti, puka ki 6 pati. Tou ai ratou i roto i te taro kongakonga me wahi i runga i te pepa tunu kapi katoa ki tunu pepa. Tunua 10 meneti (220 ° C), pore reira ki runga, me te tunu 5 atu meneti
- 7Hoki te huamata, tōmato horoi me te tapahia ki poro agrege tote me te hinu, me te mahi pākī tahi
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 185 | 9.2 | 17.5 | 8.7 |
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