Huamata raihi mohoao me nga huawhenua _thhermomix_
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 1/3 tīpune Tote
- 100 karamu Raihi
- 50 karamu Pī matomato
- 40 karamu Paukena
- 50 karamu Broccoli
- 50 karamu Kāroti
- 3.33 karamu Pāhiri
- 1 kikini Pepa
- 27 karamu Aceto Balsamico
- 17 karamu Hinu oriwa
- 67 karamu Tuna kēne
Instrucciones
5 pasos
- 1Mo te raihi: makahia he rita o te wai i roto i te karaihe, 0.5 HDDle o te tote, ka whakauru i te kete ki roto ki te karaihe ka riringi ki te raihi.Te Kaupapa 20 Minohi, Varoma, Tere 1
- 2I taua wa, tirohia te tapahi i nga huawhenua: te paukena i nga poraka, te kāreti i nga poraka, te broccoli i runga i nga manga kaore he kakau
- 3Whakapaia te pawai: makahia nga pea ki te turanga o te paoa o te ahua, te paukena, te kāreti, te broccoli ka tuu te waikawa i tona turanga.Kuki me te kore e tango i te raihi mo te 10 meneti, te momo, te tere 1. -Ko te raihi ka tunu 30 meneti.Ka paahitia te raihi ki te paepae kia pai ai te whakamatautauria ka waiho nga huawhenua ki roto i te okiokinga rereke
- 4Mo Vinaigrette: makahia nga rau pāhiri, 0.5 HDDle o te tote, te pepa, te winika balsamic me te hinu me te ranunga 4 hēkona i te tere 5
- 5Huihuinga: Kei te whakauru i te puna i te raihi i nga huawhenua tunua me te vinaigrette me te whakaranu, tapiritia te tuna whakaheke ka kai.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
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5.0
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