Ko nga kaimoana me te ranu Teriyaki i te taha ki te raihi

19 INGREDIENTES • 9 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Ko nga kaimoana me te ranu Teriyaki i te taha ki te raihi

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Ingredientes

19 ingredientes
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  • 250 karamu Mīti (whenua)
  • 1 wae Hua manu
  • 1/8 wae Riki whero
  • 1 kumewaha Herewi
  • 1/2 koe punetēpu Honi
  • 1/2 tīpune Paura kanekane
  • 1/2 koe punetēpu Aporo cider winika
  • 1/4 maka Te ranu hoi
  • 1/2 koe punetēpu Te hinu hēhami
  • 1/2 koe punetēpu Huka granulated
  • 1 tīpune Cornflour
  • 1/2 niho Karika
  • 1/2 maka Te rürü i
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 1/2 wae Konumohe
  • 1/2 wae Scallion
  • 3/4 maka Raihi
  • 2 koe punetēpu Hinu
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Hei whakarite i te raihi: i roto i te kohua, tapiritia te hinu nui ka maka te raihi. Rere kia tata ra ano. Na ka tapirihia te 1.5 kapu kohua te wai i roto i ia kapu raihi, tangohia te tote ki te reka, whakaohokia, ka kapi, ka maka ki runga i te wera iti ki te tima mo te 20 meneti. I te mutunga o te waa, whakaweto atu i te ahi ka tatari mo te 5 meneti.
  2. 2
    Mo te Teriyaki Salsa: I roto i te kohua kotiro mo te wera reo, tāpiri honi, te wai (1/4 kapu o te wai mo te ranu soy), te ranu soy, te aporo vianegre, te hinu o te sesame. Kia kohuatia etahi meneti. Hei whakamutunga, kua whakauruhia te Maiharo i mua i te waipuke i roto i tetahi wai iti, kia mātotoru. Rahui.
  3. 3
    Tapatapahia te karika, te riki, te herewi me te rahui.
  4. 4
    Mo nga poikiri: Whakaranuhia te kai, riki, te karika, te herewi, te tote, te pepa me te 1/4 o te Teriyaki Sauce me te 1/4 katoa o nga kai. Hanga nga kai.
  5. 5
    Pania te oumu i te 180 ° C.
  6. 6
    I roto i te paepae o te oumu me te konumohe konumohe me te hinu oriwa, makahia nga kai me te tunu mo te 20 meneti.
  7. 7
    I roto i te parai paraihe tāpiri 0.25 kapu o te wai (ia 100 ml o te teriyaki ranu teriyaki) i muri mai ki te toenga o te teriyaki ranu me te whakarei ake. Tāpirihia nga papaa me te horoi i a ratau ki te ranu.
  8. 8
    Whakapaipai ki te riki tapatapahi me te mahi ki te raihi.
  9. 9
    Mahi tahi me te raihi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
611 47.4 44.7 25.7
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