Iti ngawari ki te raihi
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 250 karamu Poaka (tenderloin)
- 1/4 maka Pua nani
- 2 koe punetēpu Honi
- 3/4 maka Raihi
- 2 koe punetēpu Hinu
- 1 kikini Pepa
- 1/4 tīpune Tote
Instrucciones
4 pasos
- 1Hei whakarite i te raihi: i roto i te kohua, tapirihia te hinu nui ka maka te raihi ki te 1,Kei te tote ki roto i ia kapu o te raihi.He wera ki te kaimau mo te 20 meneti.at te mutunga o te waa, whakaweto atu i te ahi ka tatari mo te 5 meneti.
- 2Whakanohia te ngawari ki te puna o te oumu, tirohia te tote, te pepa, te pua nani me te honi, kia okioki 4 haora (pai).
- 3Pania te oumu i te 180 ° C ka tunu mo te 40-50 meneti.
- 4Mahi tahi me te raihi.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 484 | 35.9 | 34.8 | 22 |
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5.0
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