Te ngawari ki te ngawari ki te cous cous

6 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Te ngawari ki te ngawari ki te cous cous

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 250 karamu Poaka (tenderloin)
  • 1/4 maka Pua nani
  • 2 koe punetēpu Honi
  • 3/4 maka Cous cous
  • 1 kikini Pepa
  • 1/4 tīpune Tote
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Whakanohia te ngawari ki te puna o te oumu, tirohia te tote, te pepa, te pua nani me te honi, kia okioki 4 haora (pai).
  2. 2
    Pania te oumu ka tunu i te ngawari ki runga i te wera reo mo te 40-50 meneti.
  3. 3
    Whakapaia te Cous Cous e ai ki nga tohutohu o te ipu.
  4. 4
    Mahi tahi ma te Cous Cous.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
628 65.2 40.7 22.1
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