Pōro pūmua

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Pōro pūmua

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 75 karamu Pīni pango (kēne)
  • 3/4 koe punetēpu Harina de avena
  • 1 kumewaha Nati katoa
  • 1/2 koe punetēpu Kawa paura tiakarete
  • 1/4 milliliters Sucralose
  • 15 karamu Pae tiakarete kawa
  • 1/4 koe punetēpu Pata pīnati
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Tuatahi te horoi me te horoi i nga Hurai mangu ILIL® ka whakaratohia kia tae ra ano ki te riterite tonu.
  2. 2
    Na ka tapirihia te oatmeal, te paura koko, te kai reka, te pata pīni me te wai iti (te kitenga i te kitenga o te ahua o te rite). Pokatau.
  3. 3
    Na ka rewa ia i te hawhe o te tiakarete ki te kaukau maria, i te ngaruiti (30G ranei). Tāpiri atu ki te ranunga me te haurua o nga nati tapatapahi.⁣
  4. 4
    Whakaranuhia nga mea katoa me o ringaringa tae noa ki reira he papatipu kaore e piri ki ou maihao.⁣
  5. 5
    Hangaia nga poro pōro o te 1 CDA ka whakapaipai ki te toenga o nga nati tapatapahi, ka rewa te tiakarete me te tapiri ki runga.
  6. 6
    Te raumati me te rite! Ka tae te tohutao ki te 2 poro i ia tangata tata.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
124 13.6 3.8 6.4
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