Tuhinga o mua.
4 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Tuhinga o mua.](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2230.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
4 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 380 karamu Tikipī (kēne)
- 1 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/2 tīpune Merkén
- 1/4 tīpune Sal
Instrucciones
8 pasos
- 1Horoihia te kiri o te kaimoana me te tango i te kiri.
- 2Maroke me te pepa whakauru.
- 3I roto i te peihana tāpiri chickpeas, te hinu, te tote me te merkén. Whakaoho.
- 4Kawea mai i runga i te pepa silicone, pepa pepa ranei.
- 5Tunua mo te 45 meneti ki te 160 nga nekehanga.
- 6Tirohia te oumu ia 10 meneti ka neke ki a raatau mehemea e tika ana.
- 7Kua rite ratou i te wa e maroke ana ratou me te kiri.
- 8I hangaia e te tohutao whakarite i hangaia e te @ kai kai kaimoana.salead.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
265 | 42.9 | 13.4 | 5.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario