Hummous o te pea me te mint
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 190 karamu Tikipī (kēne)
- 1/2 maka Arvejas
- 2 koe punetēpu Kirīmi
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/2 koe punetēpu Tahini
- 10 karamu Miniti
Instrucciones
4 pasos
- 1Whakanohia nga kai katoa (ISIL® Chickpeas, ko te kiri o Hil®, te hinu miraka, te hinu oriwa, a Tahini me te mint) i roto i te kaiwhakawai tae noa ki te hanga i tetahi pata.
- 2Mena he tino kiko te ranunga, te taapiri i nga tīpune o te hinu oriwa.
- 3Tukuna te whakaranu e te colander me te mahi.
- 4I hangaia e te tohutao whakarite i hangaia e @Fran_cookery.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 258 | 33.8 | 9.9 | 10.1 |
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