Oatbread me te avocado me nga hua kua werohia
7 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
![Oatbread me te avocado me nga hua kua werohia](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2219.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 maka Harina de avena
- 13 karamu Harina de centeno
- 1 kikini Sal
- 1 kikini Huka granulated
- 1/2 tīpune Rewena
- 2 wae Hua manu
- 1 wae Awhekātō
Instrucciones
9 pasos
- 1I roto i te peihana Tāpiri Quaker® me te oatmeal. He mea nui kia kaua e pa ki te rewena te tote, ka pania e te peihana ipu, ka tapirihia te huka.
- 2Hangaia he pokapū, whakauruhia te rewena, ka taapirihia te wai mahana mai i te iti (2 kapu wai te wai e 4 ana) me te whakaranu ki nga mea maroke. He mea nui kia haere iti kia kore e mau tonu.
- 3Ko te pokepoke mo te 10 meneti ka kawe i te paparanga (oled me te flier) kia tu ki te kakahu mo te 30 meneti
- 4I muri i tera waa, tunua ki te 180 nga nekehanga mo te 40 meneti.
- 5Ka rite koe, tangohia atu koe i te oumu ka pai ki te tapahi.
- 6I te whakamahana i te wa e whakarite ana i te avocado me nga hua maoa.
- 7Mo nga hua manu: kohuatia te wai ki roto i te kohua kaore i te ngaru nui me te taapiri i te kowhatu winika.
- 8Te whakaheke i te ahi, ringihia nga hua me te pahua i a ratau (kia peehia ai te mea maamaa me te whakauru i te yolk) tetahi mo te 3 meneti. Tangohia ratou ka waiho kia rere.
- 9Kia rite ki te tuku i tetahi oko Avocado ki te kiki me te tihi o te hua me te koa!.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
290 | 21 | 10 | 19.9 |
Evalúa y comenta esta receta