Ko te asparagus tunua

7 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Ko te asparagus tunua

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 16 wae Apareka hou
  • 1 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1.5 niho Karika
  • 1 wae Rēmana
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 1/4 maka Aramona flaked
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Tapahia nga tohutohu uaua o te asparagus.
  2. 2
    Whakanohia a Asparagus ki runga i te paepae paku parakore ki te hinu oriwa.
  3. 3
    Whakanuia ratou ki te hinu oriwa, te karika, te tote me te pepa.
  4. 4
    I roto i te kokiri ka tunu i te aramona mo te whakarewa.
  5. 5
    Kohia te Asparagus i te 175ºC mo te 10 meneti pea tae noa ki te ngohengohe (ki to hiahia). Whakanohia a Asparagus i roto i te puna me te rehu ki nga aramona me te rēmana ki te reka.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
144 12.4 7.2 9.4
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