Tapahia ki te ranu o nga ngota

14 INGREDIENTES • 14 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
Tapahia ki te ranu o nga ngota

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 400 karamu Mīti (paopaohia)
  • 1 wae Shallot
  • 1/2 koe punetēpu Cornflour
  • 50 karamu Pata
  • 1/2 maka Tetra waina ma
  • 1 maka Hupa (huawhenua)
  • 1/4 tīpune Thyme
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1 wae Kokoru rau
  • 1/2 wae Riki
  • 1 niho Karika
  • 1/4 tīpune Orekano maroke
Instrucciones
14 pasos
  1. 1
    Whakapaia o koutou Kai: Whakapaia te hupa kia rite ki nga tohutohu a te ipu; Whakakorehia te kaata; Wehea te pata kia 2; Tapahia te riki ki nga koropiko matotoru; Kohia te karika.
  2. 2
    Wehea te pata ki te 2: kotahi haurua mo te ranu me tetahi hawhe mo te kowhatu. Whakakorehia nga Maicina i te 2-3 punetēpu wai mo ia 1 punetēpu o Maici.
  3. 3
    Mo te ranu: rewa te hawhe o te pata i whakaritea mo te ranu i roto i te miro mo te wera-nui.
  4. 4
    Tāpirihia nga otaota me te kihini kia tae noa ki te marama, tata ki te 3 meneti.
  5. 5
    Tāpirihia te hupa i rite ki nga tohutohu o te ipu ki te paraharaha me te whakanui i te ahi ki te teitei. Kawea mai te ranunga ki te whewhe.
  6. 6
    Ina kohua te kohua me te paku matotoru, taapirihia te waina ma ka kohuatia kia tae noa ki te whakaheke i te tuatoru.
  7. 7
    Ka āta whakauru i te toenga pata, 1 punetēpu i te wa.
  8. 8
    Ka whakauruhia te ranunga mai ki te pai me te ranunga tae noa ki te matotoru.
  9. 9
    Mo te kowhatu: ko te hiri me te hiri i roto i te ipu wera ki te hinu.
  10. 10
    He mowhiti matotoru o te riki ma ki te puna oumu mo te turanga, te moenga ranei. A tuu i te kowhatu.
  11. 11
    Tāpirihia nga niho karika maru ki te ipu hiri, Oregano, thyme, rau Laurel me te pata i tutuki ai ki te tarai me te horoi i te kowhatu.
  12. 12
    Tunua i te 180 ºc mo te 15 meneti.
  13. 13
    Tangohia mai i te oumu me te pukapuka mo etahi meneti. Tapahia ki nga poro me te mahi tahi me te ranu o nga ngota.
  14. 14
    Mena he pai ki a koe te hanga hupa kāinga: maka ki roto i te kohua me te hinu oriwa nga huawhenua kua oti te horoi e koe, ka tapiritia te 1 o te wai wera ka kohuatia. Coor me te whakamahi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
818 9.2 53.5 57.3
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