Ko te Tiamana te whakakii i te tiihi me te raihi

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Ko te Tiamana te whakakii i te tiihi me te raihi

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 175 karamu Mīti (whenua)
  • 1/4 wae Riki
  • 1 wae Hua manu
  • 1 kumewaha Te rürü i
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 30 karamu Gouda kiri
  • 2 koe punetēpu Korianara
  • 3/4 maka Raihi
  • 2 koe punetēpu Hinu
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Whakapaia o koutou kai: tapahia te riki ki nga tapawha; Horoi me te tapatapahia te cilantro.
  2. 2
    Hei whakarite i te raihi: i roto i te kohua, taapirihia te hawhe hinu nui ka maka te raihi. Rere kia tata ra ano. Na ka tapirihia te 1.5 kapu kohua te wai i roto i ia kapu o te raihi, tangohia te tote ki te reka, whakaohokia, ka kapi, ka maka ki runga ki te wera mo te 20 meneti. I te mutunga o te waa, whakaweto atu i te ahi ka tatari mo te 5 meneti. Kia matao.
  3. 3
    Preheat Oven ki te 180 nga nekehanga.
  4. 4
    Tunua te riki ki te hinu oriwa, i te wa e marama ana, whakaweto atu ana.
  5. 5
    I roto i te ipu whakaranu, te hinu, te taapiri i te paraoa paraoa, riki, hua me cilantro.
  6. 6
    I roto i te puna mo te oumu, whakatika tonu ki te toenga o te mania i te haurua o te kai, me te mea he moenga, ka maka te tiihi ki te pokapū puta noa i te roa. Na ka maka tetahi hawhe o te kai o te tiihi i te tiihi. Kia tunua mo te 25 meneti, tae noa ki te koura.
  7. 7
    Mahi tahi me te raihi.
  8. 8
    Polinenlacocin. Whakarerekē.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
432 23 33 22
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