Eggplant puru tunua ki te tīhi me te awhekātō salsa

13 INGREDIENTES • 13 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Eggplant puru tunua ki te tīhi me te awhekātō salsa

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Ingredientes

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  • 2 wae Eggplants
  • 25 karamu Tīhi koati
  • 1/2 niho Karika
  • 2 wae Konumohe
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 0.38 maka Te rürü i
  • 1 wae Hua manu
  • 5 karamu Pātira maroke
  • 1/2 wae Awhekātō
  • 1/2 wae Miraka pē tūturu
  • 1/2 wae Rēmana
Instrucciones
13 pasos
  1. 1
    Whakapaia te kai: tīhi koati kuoro; Tapatapahia te karika; kotēhia rēmana wai.
  2. 2
    Waikōhua ​​oumu ki 190 nekehanga.
  3. 3
    Hoatu eggplant i roto i te takai konumohe, me te maua mai i te oumu mo te 30 meneti, kia kia ngohengohe.
  4. 4
    Kia atu ki te whakamahana ake me te tiaki kiri.
  5. 5
    Whāranu hinu oriwa, te tote me te karika.
  6. 6
    Tapahia te eggplant ki te taha, ano he putea, tāpiri i te hinu, me te ranunga karika.
  7. 7
    Whakakiia ki te tīhi kuoro i mua.
  8. 8
    I roto i te peihana tāpiri i te hua, maroke tote Pātira me te pepa, whakaoho ā. I roto i te tahi atu peihana tāpiri i te rürü i.
  9. 9
    Tangohia te haere eggplant roto i te hua manu, me te ka te rürü i.
  10. 10
    Hoki te ranu: uru te awhekātō, miraka pē, rēmana wai, te tote me te pepa ki te reka i roto i te Pūhanumi rumaki.
  11. 11
    I roto i te rīhi tunutunu, me te konumohe waiho i runga i eggplants, tunu hoki 25 meneti. Mahi atu tonu ki te awhekātō ranu.
  12. 12
    Hei mahi.
  13. 13
    Polinenlacocina. Taunga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
455 73.1 15.9 15.2
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