_Portots_granates_

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 350 karamu Kohuatia pīni (cong)
  • 1/2 wae Riki
  • 1/2 wae Witi wahi
  • 1 maka Paukena
  • 1 koe punetēpu Cayenne
  • 2 koe punetēpu Hinu
  • 1/2 maka Pātira
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Whakapaia o Kai Kai: tapahia te paukena hei poraka; Wehea te riki ki te 2: Kotahi te hawhe ka whakarere, ka waiho hei pareparenga ma, ko tetahi hawhe ko te tiki i nga poraka; Horoi me te tapatapahia te peihana.
  2. 2
    I roto i te kohua me te wai makariri ka maka nga pini ma me te riki katoa me te haurua o te tote - te whakaaro e hipoki ana ratou ki te 15 meneti. Ringihia nga pini ma, hoki mai ki te kohua ka tapiritia he wai wera hei hipoki i a raatau.
  3. 3
    Tangohia te haurua o te witi ka huri i te whakaranu o te whakaranu.
  4. 4
    I roto i te kohua, ringihia te hinu, i te mea wera, tāpiri i te riki tapatapahi, kia marama, whakauruhia te paprika, tae noa ki te katoa. Na ka tapirihia ki te kohua ma te haurua o te witi me te papa, te haurua o nga rau o te basil - kei hea te 15 meneti. Tangohia te peka basil.
  5. 5
    Kia kohuatia mo te 15 meneti, ka waiho me te taapiri kirikiri. Whakatika te tote me te pepa, ka mutu te taapiri i te toenga o te papa tapatapahi.
  6. 6
    Polinenlacocin. Whakarerekē.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
228 50.9 10.9 1.6
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