"porotos granados"

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
"porotos granados"

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1/2 koe punetēpu Pātira
  • 1/2 tīpune Pata
  • 1/2 wae Rārangi riki tapaono
  • 1.5 maka Desg witi tio
  • 1 maka Paukena
  • 2 maka Pīni kohuatia
  • 2.5 maka Hupa (huawhenua)
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Whakapaia te huawhenua: tapatapahia rawatia fakataimí Pātira, riki, me te paprika i brunoise, tōmato me te kamokamo ki poraka, i orohina ai 1 kapu witi.
  2. 2
    I roto i te kōhua ​​ki te hinu oriwa iti me te pata, tāpiri i te riki me te pepa, parai te pororaru tae noa ki parauri koura.
  3. 3
    Season ki paprika, te tote me te pepa. tāpiri i te tōmato me te Pātira, uru katoa.
  4. 4
    I roto i te kohua ano tāpiri i te pīni ma, me te take huawhenua he wa whati i roto i te kohua tunu hoki e pā ana ki te 20 meneti i runga i te wera reo tae noa ki te hunga e pā ana ki ratou.
  5. 5
    Tāpiri i te paukena, me te tunu mō te 5 meneti. whakauru witi tapatapahi me te witi whenua, korohū mō te 10 meneti te whakaoho ata ki te ārai tāpi i te papamuri.
  6. 6
    Mahi atu pini ma ki te huamata o tōmato ki aniana.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
397 86.3 17.5 3.9
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