2 puranga tunu tohutohu

Whakapaia te kai: hoki tunu heihei parai raihi horoi kareparāoa puawai; zucchini Cut me te kāroti Julienne; tapatapahia te pene riki, me te pupuri i te mārua i roto i te peke ipu ranei FoodSaver®; Clean ka tapahia nga harore ki hauwhā. Pāhuarau tunu mō te riki tarai riki i roto i te pene me te pupuri i te mārua i roto i te peke ngā ranei FoodSaver®. Tunu mo mītipōro korukoru ki raihi tarai tapaono riki, kuoro tōmato me te tapahia ki wahi ma me harore. Kihu parāoa tunu mō te pesto ranu me tōmato pahuhu horoi tōmato me te arugula. Tortilla tunu mō te kāroti horoi, kiri, me te pae kupenga i te kāreti me pupuri ana te mārua i roto i te peke ipu ranei FoodSaver®; horoi, kiri, me te tapatapahia te riki minita me rahui.

A faaineine i tohutao raihi heihei parai raihi me te korukoru mītipōro ki raihi: i roto i te kohua, tāpiri i te hinu iti, me riringi te raihi. Tahu i tae noa tata translucent. Na ka tāpiri te wai e koropupu 1.5 kapu mo ia kapu o te raihi, tāpiri tote ki te reka, whakaohokia ata, taupoki, me te wahi i runga i te wera iti mō te 20 meneti ki te toaster. I te wa mutunga, tahuri atu te wera, me te tatari e pā ana ki te 5 meneti. pupuri ana i te korehau i roto i te peke ngā ranei FoodSaver®

Tunu Recipe broccoli Chicken parai Rice: I roto i te wai kohua whewhe. A, no te rite ki te hoatu i te broccoli mō te 5 mins i kohua, riaka, me te hoatu i raro i te rere te wai matao ki te ārai i tunu atu. Kia whakamatao ka whakaturia peka. Pukepuke te korehau i roto i te peke ngā ranei FoodSaver®

tunu heihei tahu i heihei parai Rice: I roto i te oko parai ki te pa o te hinu hēhami, kāriki me te kanekane, tāpiri i te heihei. Kia hiri, tāpiri i te kāroti me te toenga o te kai riki anake. Pukepuke te korehau i roto i te peke ngā ranei FoodSaver®

Whakapaia riki riki pāhuarau tohutao: I roto i te parai paraharaha te riki i roto i te paraharaha, kotahi tenei huka tāpiri mārama me tonu tunu wera i runga i iti. Kia rite tuku raumati. Pukepuke te korehau i roto i te peke ngā ranei FoodSaver®

Whakapaia riki mītipōro korukoru ki raihi tohutao: I roto i te paraharaha, tāpiri i te hinu iti, me te parauri te riki. Pukepuke te korehau i roto i te peke ngā ranei FoodSaver®

Whakapaia te mītipōro: I roto i te peihana, uru kai, cilantro, tōmato me te kuoro 2/3 riki sauteed i mua poraka (anake te toenga mo te kīnaki) pōro puka o e pā ana ki te 30 gr. Pukepuke te korehau i roto i te peke ngā ranei FoodSaver®

Whakapaia te ranu mushroom: I roto i te kōhua ​​tāpiri i te waiu matao ki te paraoa. Kia te pai-whakauru, tunu runga i te wera iti, tāpiri i te toe riki, te kāriki, te tote, te pepa Pimineta me te tae. Kia haere te reira tunu, me te tango i tona mata. Na ka tāpiri i te kirīmi me te pororaru. Ki te tika te waiu tāpiri atu tae noa ki doneness hiahiatia. Pumau te kīnaki, me kei rite koutou. Hoki te harore: tahu i te iti, me te tāpiri i te ranu ma. Pukepuke te korehau i roto i te peke ngā ranei FoodSaver®

Whakapaia te rimurapa rite ki nga tohutohu mōkihi. Pukepuke te korehau i roto i te peke ngā ranei FoodSaver®

Hoki tōmato pahuhu: kua horoia tōmato i runga i te rihi pepa tunu ranei, tāpiri i te hinu oriwa iti me te huka tauhiuhia, he pa o Pimineta me whakarehu ki otaota. Pukepuke te korehau i roto i te peke ngā ranei FoodSaver®

Hoki te pesto: Pātira WHITENING. I roto i te Pūhanumi Pātira waiho rumaki, nati, kāriki, te hinu oriwa, te tote me te pepa, me te tukanga tae noa te whakapiri mākū i hanga te. Whakatika pangia e te mea e tika ana. Pukepuke te korehau i roto i te peke ngā ranei FoodSaver®

Whakapaia riki kāroti Tortilla tunu: I roto i te paraharaha, tāpiri i te hinu iti, me te parauri te riki. Pukepuke te korehau i roto i te peke ngā ranei FoodSaver®