Ko nga kaimoana i te Teriyaki ki te raihi
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 160 karamu Mīti (whenua)
- 1 wae Hua manu
- 1/4 wae Riki
- 1 kumewaha Herewi
- 100 milliliters Ranu teriyaki
- 1/2 niho Karika
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/2 wae Konumohe
- 1/2 wae Scallion
- 3/4 maka Raihi
- 2 koe punetēpu Hinu
Instrucciones
8 pasos
- 1Hei whakarite i te raihi: i roto i te kohua, tapirihia te hinu nui ka maka te raihi.Rere kia tata ra ano.Na ka tapirihia te 1.5 kapu kohua te wai i roto i ia kapu raihi, tangohia te tote ki te reka, whakaohokia, ka kapi, ka maka ki runga i te wera iti ki te tima mo te 20 meneti.I te mutunga o te waa, whakaweto atu i te ahi ka tatari mo te 5 meneti.
- 2Tapatapahia te karika, te riki, te herewi me te rahui.
- 3Mo nga poikiri: Whakaranuhia te kai, riki, te karika, te herewi, te tote, te pepa me te 1/4 o te Teriyaki Sauce me te 1/4 katoa o nga kai.Hanga nga kai.
- 4Pania te oumu i te 180 ° C.
- 5I roto i te paepae o te oumu me te konumohe konumohe me te hinu oriwa, makahia nga kai me te tunu mo te 20 meneti.
- 6I roto i te parai paraihe tāpiri 0.25 kapu o te wai (ia 100 ml o te teriyaki ranu teriyaki) i muri mai ki te toenga o te teriyaki ranu me te whakarei ake.Tāpirihia nga papaa me te horoi i a ratau ki te ranu.
- 7Whakapaipai ki te riki tapatapahi me te mahi ki te raihi.
- 8Mahi tahi me te raihi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
376 | 25.6 | 29.3 | 16.2 |
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5.0
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