Ko nga kaimoana i te Teriyaki ki te raihi

13 INGREDIENTES • 8 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Ko nga kaimoana i te Teriyaki ki te raihi

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 160 karamu Mīti (whenua)
  • 1 wae Hua manu
  • 1/4 wae Riki
  • 1 kumewaha Herewi
  • 100 milliliters Ranu teriyaki
  • 1/2 niho Karika
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/2 wae Konumohe
  • 1/2 wae Scallion
  • 3/4 maka Raihi
  • 2 koe punetēpu Hinu
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Hei whakarite i te raihi: i roto i te kohua, tapirihia te hinu nui ka maka te raihi.Rere kia tata ra ano.Na ka tapirihia te 1.5 kapu kohua te wai i roto i ia kapu raihi, tangohia te tote ki te reka, whakaohokia, ka kapi, ka maka ki runga i te wera iti ki te tima mo te 20 meneti.I te mutunga o te waa, whakaweto atu i te ahi ka tatari mo te 5 meneti.
  2. 2
    Tapatapahia te karika, te riki, te herewi me te rahui.
  3. 3
    Mo nga poikiri: Whakaranuhia te kai, riki, te karika, te herewi, te tote, te pepa me te 1/4 o te Teriyaki Sauce me te 1/4 katoa o nga kai.Hanga nga kai.
  4. 4
    Pania te oumu i te 180 ° C.
  5. 5
    I roto i te paepae o te oumu me te konumohe konumohe me te hinu oriwa, makahia nga kai me te tunu mo te 20 meneti.
  6. 6
    I roto i te parai paraihe tāpiri 0.25 kapu o te wai (ia 100 ml o te teriyaki ranu teriyaki) i muri mai ki te toenga o te teriyaki ranu me te whakarei ake.Tāpirihia nga papaa me te horoi i a ratau ki te ranu.
  7. 7
    Whakapaipai ki te riki tapatapahi me te mahi ki te raihi.
  8. 8
    Mahi tahi me te raihi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
376 25.6 29.3 16.2
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