Kōhiku poaka

8 INGREDIENTES • 7 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Kōhiku poaka

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 300 karamu Poaka (penupenu)
  • 1/4 wae Riki
  • 1/4 wae Pepa whero
  • 1/2 tīpune Orégano seco
  • 1/4 tīpune Sal
  • 1 kikini Pepa
  • 2 wae Rēmana
  • 1/4 tīpune Sal de mar piramidal
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Tapahia te kai ki poraka āhua 3-5 cm.
  2. 2
    A tuu i te kai i roto i te peihana ki te rēmana wai, te tote me te pepa.
  3. 3
    Kia tu hoki 2 haora.
  4. 4
    Ki te kei te whakamahi koe rakau rakau, remójalos i mua hoki 10-15 meneti ki te ārai tahu.
  5. 5
    Tapahia te riki me te pepa ki wēti.
  6. 6
    Huihuia nga skewers ki tamâraa o te kai, te riki poro me te paprika.
  7. 7
    Broil hoki e pā ana ki te 10-15 meneti tae noa mahia ranei.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
383 7.7 40.5 21.1
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