3b huawhenua ko Rotongaio

8 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
3b huawhenua ko Rotongaio

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 wae Pepa whero
  • 2 wae Hua manu
  • 1 wae Zucchini
  • 1/2 wae Riki
  • 2 wae Pepa matomato
  • 100 karamu Tīhi pāta
  • 2 wae Potato
  • 1/4 tīpune Tote
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Horoi huawhenua me rīwai.
  2. 2
    Mai pepa i roto i te 2 me, whakakiia ratou ki 1 hua manu ia te hawhe.
  3. 3
    Mai i chillies i roto i te 2 me, i whakakiia hoki ki poraka o te tīhi te pāta.
  4. 4
    Tipitipi i te riki me te pōro.
  5. 5
    Tapahia te zucchini ki poro.
  6. 6
    ¶ Takaia te rīwai i roto i te konumohe alusa.
  7. 7
    Tunua nga huawhenua noa he rite ratou.
  8. 8
    Mahi atu me te pārekareka ki.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
254 43.5 12 5
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