Tikipī raukikini crunchy ki te raihi me te huawhenua ki te pararaha

18 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Tikipī raukikini crunchy ki te raihi me te huawhenua ki te pararaha

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Ingredientes

18 ingredientes
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  • 1.5 maka Tikipī (kēne)
  • 3/4 maka Raihi
  • 1/2 wae Pepa whero
  • 1/2 wae Pepa matomato
  • 1/2 wae Paprika kōwhai
  • 2 wae Scallion
  • 1/2 wae Kāroti
  • 1/2 maka Harore
  • 1/2 wae Eggplants
  • 1/2 maka Pīnati
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/2 koe punetēpu Hinu
  • 1/4 tīpune Curry
  • 1/4 tīpune Kumine
  • 1/4 tīpune Cayenne
  • 1/2 maka Korianara
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Tapatapahia huawhenua katoa. Tāhorongia te tikipī.
  2. 2
    No te faaineine raihi: i roto i te kohua, tāpiri hinu putirā, me te riringi i te raihi. Tahu i tae noa tata translucent. Na ka tāpiri te wai e koropupu 1.5 kapu mo ia kapu o te raihi, tāpiri tote ki te reka, whakaohokia ata, taupoki, me te wahi i runga i te wera iti mō te 20 meneti ki te toaster. I te wa mutunga, tahuri atu te wera, me te tatari e pā ana ki te 5 meneti.
  3. 3
    I roto i te wāka tāpiri i te ua mōnehunehu o te hinu oriwa, me te sear mo tikipī wera nui, tāpiri otaota te moepuku: curry, tae pepa, kumine, pepa, me te ka e ratou parauri koura, tāpiri tote me te cilantro me whakaturia peka.
  4. 4
    Ki te awa o te oriwa me te i roto i te oko parai taua, tahu i nga huawhenua, otaota hoatu ki reka, te tote, me te tāpiri i te raihi me te maoa i te mea e wera ana ki te neke ki te boul, tikipī mo te iti tapatapahi pīnati me te voila!
  5. 5
    Connie Achurra. Taunga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
584 78.7 25.1 23.2
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