Te kai ki te broccoli me te raihi

13 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Te kai ki te broccoli me te raihi

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 320 karamu Mīti (paopaohia)
  • 1/2 niho Karika
  • 1 koe punetēpu Riki
  • 1/2 koe punetēpu Pata
  • 1 kumewaha Te ranu hoi
  • 1/2 wae Broccoli
  • 1/2 maka Hupa (heihei)
  • 1/2 tīpune Cornflour
  • 3/4 maka Raihi
  • 2 koe punetēpu Hinu
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Hei whakarite i te raihi: i roto i te kohua, tapiritia te hinu nui ka maka te raihi.Rere kia tata ra ano.Na ka tapirihia te 1.5 kapu kohua te wai i roto i ia kapu raihi, tangohia te tote ki te reka, whakaohokia, ka kapi, ka maka ki runga i te wera iti ki te tima mo te 20 meneti.I te mutunga o te waa, whakaweto atu i te ahi ka tatari mo te 5 meneti.
  2. 2
    Ahakoa kua oti te mahi, te paramana te kai ki nga waahanga ka rahui.
  3. 3
    I roto i te panana wera te taapiri pata, paraihia te karika me te riki.
  4. 4
    Na, whakauruhia nga waahanga o te kai me te whakapiko, te tuku i te waahi tunu kai e hiahiatia ana.Sazone me te ranu soy me te hupa heihei;Kia whewhe.
  5. 5
    Hei whakaoti, taapirihia te broccoli kua tunuhia i mua (3 meneti);Matotoru ki te karepe.Kia tu 2 meneti ka rite ki te raihi.
  6. 6
    Mena kei te hiahia koe ki te mahi i te hupa homemade: makahia ki roto i te kohua me te huawhenua kua oti te horoi, ka tapahia ki te 5 meneti, ka tapirihia te wai weramo te kowhatu kohua me te whakamahi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
600 24.5 47.5 33.6
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