Smoothie hua me te kokonati
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 1/2 wae Panana
- 1/2 maka Rōpere
- 1/4 wae Miraka pē tūturu
- 1/2 wae Karaka
- 1/2 koe punetēpu Honi
- 1 maka Te waiu kokonati
- 1/2 koe punetēpu Kokonati kōripi
Instrucciones
3 pasos
- 1Whakapaia te kai: Horoi me tarai ki haurua rōpere, panana kiri me te tapahia ki poro, kotēhia te karaka, me te waiho i te wai.
- 2I roto i te Pūhanumi, tāpiri i te hua tapatapahi, karaka wai, miraka pē, honi, kokonati waiu, me te kokonati kuoro. Patupatua a tae noa ki nga mea katoa tahi.
- 3Hei mahi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
326 | 23.6 | 4.4 | 26.5 |
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