Smoothie hua me te kokonati

7 INGREDIENTES • 3 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Smoothie hua me te kokonati

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1/2 wae Panana
  • 1/2 maka Rōpere
  • 1/4 wae Miraka pē tūturu
  • 1/2 wae Karaka
  • 1/2 koe punetēpu Honi
  • 1 maka Te waiu kokonati
  • 1/2 koe punetēpu Kokonati kōripi
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Whakapaia te kai: Horoi me tarai ki haurua rōpere, panana kiri me te tapahia ki poro, kotēhia te karaka, me te waiho i te wai.
  2. 2
    I roto i te Pūhanumi, tāpiri i te hua tapatapahi, karaka wai, miraka pē, honi, kokonati waiu, me te kokonati kuoro. Patupatua a tae noa ki nga mea katoa tahi.
  3. 3
    Hei mahi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
326 23.6 4.4 26.5
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