Feijoada kaihuawhenua
15 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
15 ingredientes
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- 1 maka Pīni pango (kēne)
- 1/2 wae Eggplants
- 1/2 maka Harore
- 1/2 niho Karika
- 1/4 wae Riki
- 1/2 wae Tōmato
- 1/2 maka Korianara
- 1/2 wae Kāroti
- 1/4 tīpune Paprika paura
- 1/4 tīpune Tote
- 1/2 tīpune Orekano maroke
- 1 kikini Kumine
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 3/4 maka Raihi
- 2 koe punetēpu Hinu
Instrucciones
4 pasos
- 1Whakapaia te kai: pae kupenga tapatapahia rawatia te riki ranei; poroporo eggplant; tapaono Clean a tapatapahia rawatia te harore; kāreti pae kupenga; tapatapahia te pai cilantro; tapatapahia te tōmato ki tamâraa; tatau pini ma.
- 2Tahu i roto i te hinu oriwa i roto i te kōhua nui kohua ranei, tāpiri i te kuoro, te tote, kumine, paprika me orekano kāroti, ka browned tāpiri i te pīni ma i roto i te juicer hoatu te tōmato, kāriki me te cilantro, te ngahoro ka tāpiri ki te paraharaha, whanga hoki te tuku me te kia whewhe mo 5 min, tapahia te wera, tāpiri cilantro hou ... ka rite ki te mahi ki te raihi ma.
- 3No te faaineine raihi: i roto i te kohua, tāpiri hinu putirā, me te riringi i te raihi. Tahu i tae noa tata translucent. Na ka tāpiri te wai e koropupu 1.5 kapu mo ia kapu o te raihi, tāpiri tote ki te reka, whakaohokia ata, taupoki, me te wahi i runga i te wera iti mō te 20 meneti ki te toaster. I te wa mutunga, tahuri atu te wera, me te tatari e pā ana ki te 5 meneti.
- 4Connie Achurra. Taunga.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
278 | 57.2 | 12.8 | 1.5 |
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5.0
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