Kōkihi me te nati FRIT

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Kōkihi me te nati FRIT

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3 wae Hua manu
  • 1 kumewaha Waiu tere
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/4 maka Riki
  • 400 karamu Kōkihi
  • 1.5 koe punetēpu Nati katoa
  • 1 koe punetēpu Tīhi parm kuoro
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    I roto i te peihana, maka te haurua o nga hua katoa ka whiua.Na ka taapiri noa i nga kiri o te toenga o nga hua ka whiua ano.Tāpirihia te miraka me te whakaranu.
  2. 2
    I mua i te wera o te umu me te grill i te 180ºc
  3. 3
    Whakakahia te hinu ki roto i te paraharaha (ka taea te haere ki te oumu)Kua heke te nui o te wai
  4. 4
    Tāpirihia nga hua whiu me te haurua o te tiihi parmesan ki te paraharaha, uru marie i mua i te tiimata o te hua.Parertpingrar
  5. 5
    Kia tunu mo tetahi atu 2 min.kahore he whakaoho
  6. 6
    Ka timata nga hua ki te tarai i nga taha ki te toenga o te tiihi ki te fritatta ka neke te ipu ki te oumu kia oti te tunu i te 2 min.Plus.Mahi wawe.
  7. 7
    FAKATOKANGA: Mena he nui ake i te 4 nga taangata, ka tūtohu matou kia mahi i nga wa e rua

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
266 13.9 18.1 17.3
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