Spatter paowa tawatawa

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Spatter paowa tawatawa

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1 oko Lomitos tawatawa hoiho kēne
  • 3/4 maka Raihi
  • 1 maka Rētihi
  • 1/2 wae Kūkamo
  • 1 wae Tōmato
  • 1 wae Kāroti
  • 1/4 wae Zucchini
  • 1 niho Karika
  • 1/2 maka Korianara
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 2 wae Rēmana
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Whakapaia te kai: kāroti kuoro me zucchini; poroporo tōmato ki poraka iti; karika pae kupenga; poroporo totoma poraka fakataimí me te rētihi; Minita tapatapahia cilantro; tatau ka horoi tawatawa me demenuzarlo.
  2. 2
    Haere ki te iti oriwa kāroti hinu me zucchini, tāpiri karika me te raihi, iti parauri, me te tāpiri 2 kapu o te wai kohua mo tetahi kapu katoa o te raihi, te tote, me te waiho hipoki, iti, me te tūmanako ahi toaster mō te 20 min me te kia matao paku.
  3. 3
    I roto i te peihana nui uru te raihi maoa me te mahana ki te tawatawa hoiho me huawhenua, whakaohokia ata, te wa ki te hinu oriwa, rēmana wai, te pepa, me te cilantro ... mahana ngenge matao ranei mahi tino!
  4. 4
    Connie Achurra. Taunga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
284 33.7 25.5 6.4
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