Omarete toku ara
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 34 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 wae Potato
- 2 wae Hua manu
- 1/2 wae Riki
- 4 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/4 tīpune Tote
- 1/2 tīpune Paprika paura
Instrucciones
6 pasos
- 1Whakapaia te kai: horoi pai, me te kiri rīwai, tapahia ki te hawhe-kowhititanga marama (tapahia te rīwai ki poro kikokore, me te ka ia wāhanga i roto i te hawhe); tapahia riki pene.
- 2Kuhua te rīwai ki te wai whewhe ina whewhe reira, waiho ratou 10-12 min, riaka, me te whakaturia peka.
- 3Sauteing te riki i roto i te paraharaha parai ki te awa o te hinu oriwa, ka tāpiri browned tote, tāpiri rīwai, me te parauri mo te meneti torutoru.
- 4I roto i te hua beat boul ki te marau skimmer ranei, pai whakauru, tāpiri i te ranunga me te tāpiri i te paura paprika.
- 5Whakawerahia te pōrutu o hinu i roto i te paraharaha, ina hoatu wera te ranunga me te haere etahi tihorenga atu nga taha, tatari 5-8 meneti ranei tae noa taha ki te tipitipi atu, tahuri ki te rihi, mahue 4-5 min me voila!
- 6Connie Achurra. Taunga.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 30.1 | 9.1 | 4.4 |
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4.0
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