Ngāwari kohuatia pīni pango

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Ngāwari kohuatia pīni pango

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1 maka Pīni pango (kēne)
  • 1 wae Scallion
  • 1/4 wae Pepa whero
  • 1/2 wae Kāroti
  • 0.38 maka Zucchini
  • 1/4 tīpune Cayenne
  • 1/4 tīpune Curry
  • 1/4 tīpune Kumine
  • 1/4 tīpune Tote
  • 15 karamu Pīnati
  • 1/4 maka Korianara
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/2 maka Raihi
  • 1 wae Potato
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Whakapaia te kai: Tapahia nga scallions a tapaono pepa whero; zucchini pae kupenga; tatau i te pīni mangu; Horoi, kiri, me te tapahia te rīwai ki poraka.
  2. 2
    I roto i te awa o te oriwa aniana hinu tahu i me te paprika, ka tāpiri koura o nga toe huawhenua, tāpiri otaota me te tote, hoatu te pīni ma, ki te maroke rawa, tāpiri i te pōrutu o wai, e hoatu ana e ia he cortita tunu me te rite, e mahi i te reira ki te hou cilantro me pīnati tapatapahi.
  3. 3
    Potatoes ki te raihi ki te tunu tawhito super, faaineine i te raihi noa engari ano tāpiri o rīwai tapatapahi ki poraka iti me te voila te tokorua!
  4. 4
    Connie Achurra. Taunga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
303 53.8 14.2 4.9
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