Kihu ki huawhenua gratin mega ngāwari

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Kihu ki huawhenua gratin mega ngāwari

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 200 karamu Rimurapa (koropetau)
  • 1/2 maka Wairanu tōmato
  • 100 karamu Harore
  • 1 wae Kāroti
  • 1/2 wae Zucchini
  • 1 wae Hua manu
  • 100 karamu Tīhi pāta
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 1/2 tīpune Orekano maroke
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Whakapaia te kai: Clean te harore, ka tapahia ratou ki poraka; Horoi, kiri, me te pae kupenga i te kāreti, horoi me te tapahia zucchini ki poraka; Kupenga i te pāta tīhi.
  2. 2
    Whakapaia rimurapa rite ki nga tohutohu mōkihi.
  3. 3
    Kei te whakaritea Rimurapa ki te dente me unannealed.
  4. 4
    Tīpoka huawhenua i roto i te paraharaha ki te hinu oriwa iti, tāpiri tote, orekano, te pepa, me te tōmato ranu.
  5. 5
    Tangohia i te wera, me te uru ki nga kihu me hua tāpiri.
  6. 6
    I roto i te rīhi tunutunu hoatu he apa o kihu, he apa o te tīhi, te tahi atu kihu me te tīhi ki runga ake kuoro me etahi pepa, kawe te tohu 180 oumu mo te 15-20 meneti te rewa noa reira me rite!
  7. 7
    Connie Achurra. Taunga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
235 40.6 11.2 3.7
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