Humitas

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Humitas

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3 wae Witi katoa
  • 38 karamu Pātira
  • 1/4 tīpune Cayenne
  • 1 kumewaha Waiu tere
  • 1/2 wae Riki
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 2 koe punetēpu Hinu
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Parai i te pai riki ki paprika
  2. 2
    Tangohia nga rau, me te huinga peka maízs te pai.
  3. 3
    Ka pakaru ririki nga maízs me whakakotahitanga ki te Pātira me egregue ki te paraharaha ki te riki. Tāpiri te tote, te pepa, me te oporo.
  4. 4
    kia te ranunga atu ōritetanga iti mārama (marama) ranei, kia matotoru me waiu maroke te tapiritia i roto i te rawaka rahinga
  5. 5
    humitas etehi whakatakoto i te ranunga i runga i te rau (piri mua rua i te turanga), tata, me te here ki string
  6. 6
    Kawea mai ki kohuatia i roto i te wai e koropupu nui mō te 30 mins tote, āhua. Tango, tatau me mahi

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
160 34.2 6.5 2.5
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  • Con un poquito de azúcar quedan espectaculares!

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