Heihei ki te raihi cilantro
24 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 2 HORAS 5 MINUTOS
Cocción
1 hr 45 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
24 ingredientes
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- 2 wae Heihei (huha)
- 1/2 tīpune Tote pokepoke
- 1 kikini Pepa
- 1 wae Pēkana
- 1/4 wae Riki
- 1/4 wae Kāroti
- 1/4 maka Tetra waina ma
- 1/2 tīpune Pua nani
- 1/4 oko Waiu mimiti
- 3 koe punetēpu Pata
- 2 koe punetēpu Hinu
- 3/4 maka Raihi
- 1.5 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/2 maka Korianara
- 1 kumewaha Aramona flaked
- 15 karamu Purapura paukena
- 15 karamu Miharo purapura
- 7.5 karamu Hēhami
- 30 karamu Ōti
- 15 karamu Te rürü i
- 1 karamu Riki dehydrated
- 1/2 tīpune Orekano maroke
- 1 koe punetēpu Pātira
- 1/2 tīpune Thyme hou
Instrucciones
6 pasos
- 1Whakapaia te kai: Tapahia te pene riki; tapahia kāreti ki poro kikokore; tapatapahia te cilantro.
- 2Kuhua te heihei i roto i te rihi tunu ki te riki, te kāreti me te 1/3 o te pata. Miria i runga i te pua nani heihei, te tote, te pepa, me te ka tuu i te takai o te pēkana. Ringihia hawhe o te waina, me te kawe mai ki te oumu mo te 50 meneti ki te haora. Kia mau ki te tāpiri i te toenga o te waina tae noa ki mutu tunu i te reira. Tangohia me te wahi i roto i te Pūhanumi mimiti te waiu ki pēkana, huawhenua, me te wai i te puna i noho ai te te heihei. Horoi i te heihei i roto i te kīnaki.
- 3No te faaineine raihi: i roto i te kohua, tāpiri hinu putirā, me te riringi i te raihi. Tahu i tae noa tata translucent. Na ka tāpiri te wai e koropupu 1.5 kapu mo ia kapu o te raihi, tāpiri tote ki te reka, whakaohokia ata, taupoki, me te wahi i runga i te wera iti mō te 20 meneti ki te toaster. I te wa mutunga, tahuri atu te wera, me te tatari e pā ana ki te 5 meneti.
- 4Ki te hanga i te granola: I roto i te wera 1/3 hinu ai ki oriwa skillet. Tāpiri Paukena purapura, putirā me te hēhami kupu moku paku. Tāpiri i te kai toe (ōti, 1/3 pata, taro kongakonga, riki paura, 1/4 o cilantro, orekano, Pātira, thyme, te tote me te pepa) me tunu hoki e pā ana ki toru meneti noa mimiti te hinu, me te pata. parauri Golden me wa.
- 5Whakawerahia te paraharaha ki te hinu oriwa e toe, tāpiri i te raihi maoa me tetahi meneti tahu i; Tāpiri i te toe pata, me haere tonu tunu tae noa wera. momeniti whakamutunga tāpiri i te cilantro me te tote granola. Pakia te whakahā. Mahi atu ki te heihei ki te ranu me aramona tapatapahi.
- 6A Ihu me Tere Gutierrez. Taunga. Photography: Catalina Riutort
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1139 | 51.6 | 74.6 | 68.3 |
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