Tapapecho i roto i te wai ki te raihi
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 400 karamu Veal (chaps)
- 1/2 tīpune Tote
- 1/4 tīpune Pepa
- 1.5 koe punetēpu Hinu
- 1/4 wae Riki
- 1/2 niho Karika
- 125 milliliters Wairanu tōmato
- 1 kumewaha Aporo cider winika
- 1 wae Kokoru rau
- 1 kikini Kumine
- 1/2 wae Kāroti
- 3/4 maka Raihi
Instrucciones
6 pasos
- 1Kohuatia 2 kapu wai pātene ia tza raihi. I roto i te paraharaha ki te hinu, hoatu te raihi me te pororaru. Kia kohuatia te wai ai ki roto i te kohua, me te raihi me te tāpiri tote. Cover me iti wera 15-20 min. Kia rāhui rite
- 2Hoki kai: waikōhua oumu (150C). I muri i te kai defatted, maroke tino (ki te pepa) me salpimentar
- 3hinu Heat i roto i te kōhua i runga i te wera reo-tiketike. kai hiri 4-5 meneti i ia taha. Hoatu i runga i te paraharaha
- 4I roto i te kohua ano, te mahana i te tahi atu hinu iti, me te tunu te riki, te whakaoho noa maeneene, 3-5 mins. Tāpiri kāriki a tunu 1 meneti atu. Tāpiri tōmato kīnaki, te wai, te winika, te pepa, rau kokoru, poro kāroti poraka ranei, te pororaru
- 5Kia kohuatia ano, ka hoki mai te kai ki te kohua, me te hipoki ki te kīnaki, taupoki, me te kawe ki te oumu, 2 ½ ki 3 haora. titiro 2 nga wa ki te tirohia e kore nei e i maroke. Tahuri atu te oumu, tango i te kai i te kohua, me te kia tu 20 mins
- 6I te taviniraa wa tapahia te kai ki poro kikokore, me te mahi ki te raihi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
680 | 21.6 | 60.2 | 37.3 |
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