Tapapecho i roto i te wai ki te raihi

12 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Tapapecho i roto i te wai ki te raihi

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 400 karamu Veal (chaps)
  • 1/2 tīpune Tote
  • 1/4 tīpune Pepa
  • 1.5 koe punetēpu Hinu
  • 1/4 wae Riki
  • 1/2 niho Karika
  • 125 milliliters Wairanu tōmato
  • 1 kumewaha Aporo cider winika
  • 1 wae Kokoru rau
  • 1 kikini Kumine
  • 1/2 wae Kāroti
  • 3/4 maka Raihi
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Kohuatia 2 kapu wai pātene ia tza raihi. I roto i te paraharaha ki te hinu, hoatu te raihi me te pororaru. Kia kohuatia te wai ai ki roto i te kohua, me te raihi me te tāpiri tote. Cover me iti wera 15-20 min. Kia rāhui rite
  2. 2
    Hoki kai: waikōhua ​​oumu (150C). I muri i te kai defatted, maroke tino (ki te pepa) me salpimentar
  3. 3
    hinu Heat i roto i te kōhua ​​i runga i te wera reo-tiketike. kai hiri 4-5 meneti i ia taha. Hoatu i runga i te paraharaha
  4. 4
    I roto i te kohua ano, te mahana i te tahi atu hinu iti, me te tunu te riki, te whakaoho noa maeneene, 3-5 mins. Tāpiri kāriki a tunu 1 meneti atu. Tāpiri tōmato kīnaki, te wai, te winika, te pepa, rau kokoru, poro kāroti poraka ranei, te pororaru
  5. 5
    Kia kohuatia ano, ka hoki mai te kai ki te kohua, me te hipoki ki te kīnaki, taupoki, me te kawe ki te oumu, 2 ½ ki 3 haora. titiro 2 nga wa ki te tirohia e kore nei e i maroke. Tahuri atu te oumu, tango i te kai i te kohua, me te kia tu 20 mins
  6. 6
    I te taviniraa wa tapahia te kai ki poro kikokore, me te mahi ki te raihi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
680 21.6 60.2 37.3
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