Chili o te pi pango

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Chili o te pi pango

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 1 maka Pīni pango
  • 1 wae Pepa whero
  • 1 wae Riki
  • 1/2 wae Zucchini
  • 1 niho Karika
  • 1/2 tīpune Paprika paura
  • 1/2 tīpune Kumine
  • 1/4 tīpune Tabasco
  • 1/2 koe punetēpu Tōmato takiwa,
  • 1.25 maka Wairanu tōmato
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 1/2 wae Awhekātō
  • 1/4 maka Korianara
  • 1.5 koe punetēpu Kirīmi kawa
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Whakanohia nga pini ma i te po o mua.
  2. 2
    Whakapaia o koutou Kai: Horoi me te tapatapahia nga papurike i nga poraka;Horoi, Peia me te tapatapahia te riki ki nga poraka;Horoi me te tapahi i te zucchini tapatapahi;Peel me te tapatapahia te karika pai;Peel me te kapi i te avocado;Horoi me te tapatapahia te cilantro.
  3. 3
    Tunuhia nga pini ma i roto i te wai kohua mo te 50 meneti.Tangohia te pahuka.
  4. 4
    I roto i te kohua, te wera o te hinu oriwa me te tunu riki i te 5 meneti mo te wera iti.Tāpirihia te kumin, te paura paprika, te ranu o Tabasco me te karika.Tunu mo te 2 meneti ka taapirihia te ranu aro me te tōmato.Waiho 15 meneti atu.
  5. 5
    Tāpirihia nga pini ma ka maka tahi me te zucchini me te pepa whero.Kia ngawari te Salpimeny.
  6. 6
    Haere tonu ki te tunu mo te 45 meneti.
  7. 7
    Mahi ki te avocado lamicado, cilantro me te kirīmi waikawa.
  8. 8
    Javiera Suárez.Live.Whakarerekē.Whakaahua: @krisossandon, He Taonga Kai: @comoyexisto, Whakaputanga: @Blalamol

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
306 45.7 13.5 10.8
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