Ko nga whakakii heihei ki te pepa me te rēmana me nga rau matomato whakaranu

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ko nga whakakii heihei ki te pepa me te rēmana me nga rau matomato whakaranu

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 wae Heihei (awhi uma)
  • 1/2 koe punetēpu Pepa
  • 1/4 tīpune Tote
  • 4 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1 maka Rētihi
  • 1 maka Kōkihi
  • 1/2 maka Arugula
  • 2 wae Rēmana
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Whakaranuhia te hinu oriwa me te pepa me te wai mai i te haurua o te rēmana.
  2. 2
    Whakanohia nga whakakii heihei i roto i tenei ranunga.
  3. 3
    Whakanohia nga heihei i te momotuhi me te tunu mo te wera reo tae noa ki te rite o raatau, tata ki te 30 meneti te roa o te waa, ka huri i nga taapiri.
  4. 4
    Horoihia nga rau matomato ka uru ki roto i te puna.see ma te tote, te hinu me te rēmana.
  5. 5
    Mahi ki te heihei i te taha o nga huamata matomato.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
135 11.1 20.2 2.5
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