Ko te Zucchini Lesagna, Paprika me te tiihi hou
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/4 maka Pātira
- 1/2 wae Zucchini
- 100 karamu Rimurapa (rahānia)
- 1/4 maka Kōkihi
- 200 karamu Tīhi hou
- 1 wae Pepa whero
- 2 koe punetēpu Hinu
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
Instrucciones
5 pasos
- 1Ko te tunu i te Lasagna tunu i roto i te wai kohua me te hinu iti mo te 10 meneti
- 2I taua wa, i roto i te kaitukatuka, makahia nga rau o te peihana ki te hinu oriwa.Te tukanga tae noa ki te whiwhi hinu whakatoia.Whakaihinga
- 3I roto i te parai ka whakawera i te hinu oriwa iti mo te wera wera.Tāpirihia te zucchini (tapatapahi tapatapahi) o te iti me te parauri i nga taha e rua.He kiko ki te pepa whakauru me te rahui
- 4Te patu i te lasagna i runga i nga rihi takitahi.Whakanohia he lasagna, katahi ka kohuru zucchini, te tiihi hou (tapahia ki nga pepa angiangi) me te paprika (i tapahia i mua i a Juliana).Tuu me te tote me te pepa
- 5Katahi tetahi atu o Lasagna.Tohatoha ki te Run o nga rau kōkihi, te tiihi hou me te papapa.Te wa me te tote me te pepa.Katahi tetahi atu o Lasagna.Te wa me te tote me te pepa.Rehu me te hinu panini whakaranu
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 525 | 27.7 | 28.1 | 34.3 |
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