Te Whakaputanga o te Utu Zucchini me te tōmato

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Te Whakaputanga o te Utu Zucchini me te tōmato

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 wae Zucchini
  • 2 koe punetēpu Hinu
  • 1/2 niho Karika
  • 250 karamu Tōmato here
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1/4 maka Pātira
  • 1 kikini Pepa
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    I roto i te pukete nui ka maka te hinu oriwa me te tomatitos mo te ahi iti / waenganui
  2. 2
    I a ia e whakarite ana i te whakapiri zucchini, tapahia ki nga piripiri tino kikokore
  3. 3
    Ka timata te tōmato ki te parauri, tāpiri tote
  4. 4
    Ka tiimata ana ratou ki te tuku i te wai, makahia te karika ka tapatapahia rawatia, ka whakaohohia kia tiakina kia tae noa ki te karika, he tote ki te reka
  5. 5
    Tāpirihia te whakapiri zucchini ki te paraharaha me te tōmato ka kapi katoa i te paraoa i te ranu, waiho i roto i te paraharaha atu i te 5 meneti iti iho ranei
  6. 6
    Tauhiuhia te tiihi Parmesan i runga ake o te panu i te wa e mahi ana

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
55 10.7 3.6 1
Evalúa y comenta esta receta
4.9 7 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas