Ko nga kaimoana a Leentil me nga rīwai penupenu
16 INGREDIENTES •
14 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2.5 wae Potato
- 200 karamu Tōmato takiwa,
- 100 karamu Pi
- 500 milliliters Hupa (huawhenua)
- 75 karamu Te rürü i
- 1/2 wae Kāroti
- 1 niho Karika
- 1/2 wae Riki whero
- 1 wae Hua manu
- 1/4 tīpune Orekano maroke
- 125 karamu Pāhiri
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/2 koe punetēpu Pata
- 1/2 maka Te waiu ngako-iti
Instrucciones
14 pasos
- 1Whakanohia nga riihi o te ra o mua.
- 2Horoihia nga riihi ka kohia ki roto i te kohua ka kapi ki te hupa huawhenua i rite ki nga tohu o te ipu.
- 3Ka arahina ki te wera reo me te wa e pakaru ana te whewhe, whakaheke i te ahi ka tunu mo te 25 meneti pea tae noa ki te ngawari. I roto i te tunu i nga riihi, tirohia te wai ka taapiri atu mehemea e tika ana.
- 4Pikitia te oumu i te 225 ºc. Peel hawhe o te karika me te riki, ka tapatapahia rawatia.
- 5Peel te kāreti me te rállalas.
- 6Surford te riki me te karika i roto i te parai me te hinu oriwa iti. Tāpirihia nga kāreti kuoro ka haere tonu ki te tunu kai mo nga meneti e toru.
- 7Tritura i roto i te kaitukatuka me te riihi, te karika, te riki, te kāreti, nga otaota kakara, ¾ o te paraoa me nga hua kuoro.
- 8Tāpirihia atu te nui o te paraoa paraoa ki te tika, kia tae ra ano koe ki te whakapiri ngawari. Tāpirihia te pāhiri hou tapatapahi.
- 9Hangaia nga kaimoana, he rite katoa te rahi, ka tarai i te toenga o te taro kuoro.
- 10Whakakorehia he puna o te oumu ki te hinu oriwa, ka waiho nga otaota o te riihi. Pōro mo te 30 meneti pea tae noa ki te koura pai.
- 11I tenei wa, tikina te karika e toe ana me te tapatapahia. Maere maere i roto i te parai me te hinu oriwa iti mo te toru meneti. Tāpirihia te kukume tōmato, ka arahi ki te whewhe, ka whakaiti i te ahi ka taea te kohua mo te tekau meneti. Salpimenta ki te reka me te mahi i nga dumplings wera wera me te ranu tōmato.
- 12Mo te puree: horoi me te kiri ki te rīwai. I roto i te kohua, whana i nga rīwai i roto i te kohua wai ki te tote (20 ki te 30 meneti). Ka maoa haere ana koe (ngohengohe), e hihiko ana, kia huri noa kia tae ra ano koe ki te puree. Tāpirihia te pata ka whakaohohia ki te homogenize. Whakauruhia te waiu ki te whakatutuki i te riterite e hiahiatia ana.
- 13Mahi ki nga kai i te puree.
- 14Mena he pai ki a koe te hanga hupa kāinga: maka ki roto i te kohua me te hinu oriwa nga huawhenua kua oti te horoi e koe, ka tapiritia te 1 o te wai wera ka kohuatia. Coor me te whakamahi.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
567 | 101.5 | 25.1 | 9.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario