Ka mau a Rusia ki te ranu miraka me te kūkamo me te ranunga o nga rau matomato _thromix_

16 INGREDIENTES • 13 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Ka mau a Rusia ki te ranu miraka me te kūkamo me te ranunga o nga rau matomato _thromix_

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 niho Karika
  • 33 karamu Te rürü i
  • 100 karamu Zucchini
  • 50 karamu Tīhi gouda
  • 133 karamu Veal (babilla)
  • 1/2 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 1.33 koe punetēpu Hinu
  • 100 karamu Kūkamo
  • 1 kumewaha Miniti
  • 1 wae Miraka pē tūturu
  • 6.67 karamu Hinu oriwa
  • 2/3 maka Rētihi
  • 2/3 maka Kōkihi
  • 1/3 maka Arugula
  • 2/3 wae Rēmana
Instrucciones
13 pasos
  1. 1
    Mo nga Filets Russian: makahia ki roto i te karaihe 2 nga riipene o te karika me te taro me te tapahi 10 sec / tere 10.
  2. 2
    Tāpirihia te zucchini me te tapatapahi tapatapahi o te 3 cm me ia tapatapahi tapatapahi ki nga waahanga, te tiihi i nga waahanga me te tapahi 5 sec / tere 7. Me te spatula, whakaheke i nga kai ki raro o te kaipuke.
  3. 3
    Whakauruhia te kai paraoa, 1 tīpune o te tote, te pepa me te whakauru i te hurihanga 30 secerse / tere 3. Ma te ranunga, Puka 12 Nga Raarangi Ruhia.
  4. 4
    Pania tetahi paraharaha me te hinu iti me te makariri o Ruhia i nga taha e rua a tae noa ki te koura. Whakanohia he puna me te rahui. Horoia te karaihe.
  5. 5
    Mo te ranu miraka me te kūkamo: makahia te kukama kiri me te kore hereget me nga waahanga o te 3 cm te tata. I roto i te karaihe me te TROCHE 4 sec / tere 4. I roto i te kete, tauhiuhia ki ½ tīpune o te tote me te rahui.
  6. 6
    Tuhia te karika e toe ana me nga rau mint me te mawhero 4 sec / tere 7. Me te spatula, whakaheke i nga kai ki raro o te kaipuke.
  7. 7
    Tāpirihia te Yogurts, te hinu, te winika, te pepa me te whakaranu i te 10 sec / tere 3.
  8. 8
    Whakauruhia te kukama i rahuitia ka uru pai ki te spatula. Tangohia he peihana ka mahi ki te whakauru i nga hononga Russian.
  9. 9
    Horoihia nga rau matomato ka uru ki roto i te puna. Tirohia te waimarie ki te tote, te hinu me te rēmana.
  10. 10
    Mahi tahi me te ranunga o nga rau matomato.
  11. 11
    Nga Kupu:
  12. 12
    Ko tenei ranu ko te tango tonu. Mena ka whakareri koe i te reira, he waatea ki te maturuturu o te kukama i tauhiuhia ki te tote ki roto i te kete mo te 30 meneti, kia tukuna ai te wai katoa.
  13. 13
    Kia ngawari ake ai te hanga i nga kapi, ka taea e koe te tauhiuhia ki te paraoa iti

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
286 36.8 15.9 9.5
Evalúa y comenta esta receta