Ka mau a Rusia ki te ranu miraka me te kūkamo me te ranunga o nga rau matomato _thromix_
16 INGREDIENTES •
13 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 niho Karika
- 33 karamu Te rürü i
- 100 karamu Zucchini
- 50 karamu Tīhi gouda
- 133 karamu Veal (babilla)
- 1/2 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 1.33 koe punetēpu Hinu
- 100 karamu Kūkamo
- 1 kumewaha Miniti
- 1 wae Miraka pē tūturu
- 6.67 karamu Hinu oriwa
- 2/3 maka Rētihi
- 2/3 maka Kōkihi
- 1/3 maka Arugula
- 2/3 wae Rēmana
Instrucciones
13 pasos
- 1Mo nga Filets Russian: makahia ki roto i te karaihe 2 nga riipene o te karika me te taro me te tapahi 10 sec / tere 10.
- 2Tāpirihia te zucchini me te tapatapahi tapatapahi o te 3 cm me ia tapatapahi tapatapahi ki nga waahanga, te tiihi i nga waahanga me te tapahi 5 sec / tere 7. Me te spatula, whakaheke i nga kai ki raro o te kaipuke.
- 3Whakauruhia te kai paraoa, 1 tīpune o te tote, te pepa me te whakauru i te hurihanga 30 secerse / tere 3. Ma te ranunga, Puka 12 Nga Raarangi Ruhia.
- 4Pania tetahi paraharaha me te hinu iti me te makariri o Ruhia i nga taha e rua a tae noa ki te koura. Whakanohia he puna me te rahui. Horoia te karaihe.
- 5Mo te ranu miraka me te kūkamo: makahia te kukama kiri me te kore hereget me nga waahanga o te 3 cm te tata. I roto i te karaihe me te TROCHE 4 sec / tere 4. I roto i te kete, tauhiuhia ki ½ tīpune o te tote me te rahui.
- 6Tuhia te karika e toe ana me nga rau mint me te mawhero 4 sec / tere 7. Me te spatula, whakaheke i nga kai ki raro o te kaipuke.
- 7Tāpirihia te Yogurts, te hinu, te winika, te pepa me te whakaranu i te 10 sec / tere 3.
- 8Whakauruhia te kukama i rahuitia ka uru pai ki te spatula. Tangohia he peihana ka mahi ki te whakauru i nga hononga Russian.
- 9Horoihia nga rau matomato ka uru ki roto i te puna. Tirohia te waimarie ki te tote, te hinu me te rēmana.
- 10Mahi tahi me te ranunga o nga rau matomato.
- 11Nga Kupu:
- 12Ko tenei ranu ko te tango tonu. Mena ka whakareri koe i te reira, he waatea ki te maturuturu o te kukama i tauhiuhia ki te tote ki roto i te kete mo te 30 meneti, kia tukuna ai te wai katoa.
- 13Kia ngawari ake ai te hanga i nga kapi, ka taea e koe te tauhiuhia ki te paraoa iti
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
286 | 36.8 | 15.9 | 9.5 |
Evalúa y comenta esta receta