Tiaraa huawhenua ki te raihi basmati
16 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 16 MINUTOS
Cocción
1 hr 6 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 100 karamu Raihi basmati
- 100 karamu Harore
- 1 wae Pepa matomato
- 1/2 wae Riki
- 1 wae Tōmato
- 1/2 wae Eggplants
- 1/2 wae Zucchini
- 15 karamu Cashews
- 30 karamu Miraka pē tūturu
- 1 niho Karika
- 1 kumewaha Kanekane
- 250 milliliters Hupa (huawhenua)
- 1/2 wae Rēmana mohio
- 1/2 koe punetēpu Curry
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/4 tīpune Tote
Instrucciones
5 pasos
- 1Peel me tapatapahia riki, a whakanohoia ana ki ki te fakamolū i roto i te paraharaha ki te hinu iti. A, no te tīmata te reira ki parauri, tipitipi i te tōmato, me te tāpiri i pícalos. Tunu hoki e pā ana ki te 15 meneti. Season. Tāpiri i te curry, hupa huawhenua me te miraka pē. Whāranu katoa tahi me te tunu i runga i te wera iti mo tetahi 15 meneti. Rahui wawahi reira te ranu.
- 2Horoi i te eggplant, kamokamo, pepa matomato me harore. Tapahia katoa ki mongamonga o ngau (ki te kiri). A haamata ki te mahana i te paraharaha nui ki te hinu iti. Tāpiri i te huawhenua, sazónalas me rehógalas mō te 10-15 meneti. A, no te e mahi koe, kiri, me te penupenu te karika me kanekane, tāpiri ratou me te pai uru. Ringihia te ranu ki te paraharaha, ka tunu i te huawhenua ki te ranu mō te 3-4 meneti runga i te wera iti.
- 3A tuu i te koko ki te ahi i te jet o te hinu, tāpiri i te raihi me te wai (250 ml mō te 200 go o te raihi), te wa me te tunu hoki e pā ana ki te 12 meneti. Kupenga he kiri kotakota iti i runga i te raihi.
- 4Mahi atu te huawhenua ki te ranu, tapatapahia rawatia cashews me tauhiuhi i runga i runga. Tahi huawhenua ki te raihi.
- 5Xarles Thomson. Taunga.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 225 | 42.2 | 7.7 | 5 |
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