Lentil me Quínoa hamburgers me te huamata matomato _ centomix_

Thermomix

20 INGREDIENTES • 11 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS

Cocción

60 min.

Preparación

20 min.

Dificultad

Fácil

Receta para

5 - 6

Personas

20 ingredientes

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Instrucciones

11 pasos

1

Pikitia te oumu i te 200 ° C. Ka whakamutua te paepae tunu me te kowhatu hinu oriwa me te rahui.
2

Whakanohia te tiihi parmesan me Ralle 10 sec / tere 10. Tangohia he peihana me te rahui.
3

Mo te kirikiri o te tiihi: makahia ki roto i te karaihe ½ o te karika, Cilantro me te māwhero 3 Septer 7. me te spatula, whakahekehia nga kai ki raro o te karaihe.
4

Tāpirihia te tīhi kirīmi, te kirīmi miraka, 1 pine pinch, 1 pepper pinch ka uru 15 sec / tere 3. Tangohia he peihana me te pukapuka i roto i te pouaka. Horoia te karaihe.
5

Mo nga hamburgers: makahia ki roto i te karaihe te quinoa, 10 ml o te hinu, te wai, ½ tīpune o te tote me te papatono 18 min / te hurihuri hurihuri / tere hurihuri. Riaka na roto i te colander tere angiangi, horoia me te wai makariri me te rahui.
6

Whakanohia te karika e toe ana, te riki, te pepa whero, Cilantro me te Ttere 5 sec / tere 5. Me Spatula, whakahekehia nga kai ki raro o te kaipuke.
7

Tāpirihia te Lentils, quinoa, te tiihi Parmesan, te pata, te papika, te tote, te pepa me te whakauru i te hurihanga 15. Wehea te ranunga ki nga waahanga tekau ma rua. 80 g c / u, ahua hamborger te ahua me te whakanoho ki roto i te paepae oumu kua rahuitia.
8

Tunua mo te 20 meneti (200 ° C). Tangohia mai i te oumu.
9

Horoihia nga rau matomato ka uru ki roto i te puna.
10

Tirohia te waimarie ki te tote, te hinu me te rēmana.
11

Te tangata me te tīpune o te kirīmi tiihi ka haere tahi me te huamata o nga rau matomato.