Ika konumohe ki rīwai kōriana

10 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
Ika konumohe ki rīwai kōriana

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 wae Riki
  • 2 wae Ika (hāmana)
  • 2 tīpune Pata
  • 1 niho Karika
  • 2 koe punetēpu Kirīmi
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 2 wae Potato
  • 1/2 maka Korianara
  • 4 koe punetēpu Hinu oriwa
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Hoki te ika: roropi ia ika aho kiri me wheua i roto i te kōpaki o te konumohe konumohe.
  2. 2
    Kei raro ia wahi paopaohia te moenga riki huruhuru, 1 tīpune o te pata, me tohaina i roto i te steaks hawhe o te karika te tapatapahi. I te paopaohia, tauhiuhia 1 tbsp kirīmi taimaha ki mongamonga o karika granulated ranei kinaki hiahia ratou, te tote me te pepa.
  3. 3
    Katia te kōpaki me te kawea wera oumu tunutunu mō te 12 meneti noa te sweating te putea te wai ranei. Tangohia a mahi tonu.
  4. 4
    Hoki rīwai kōriana: horoi me te tarai rīwai waho pa te whakamutunga. Season ki reka, me te whakarite i runga i te pepa tunu.
  5. 5
    Waikōhua ​​oumu ki te 200 ° C, me i roto i te Pūhanumi kai ranei pūtukatuka minita tapatapahia cilantro me te toe karika kia tino kikokore. E mauria he peihana iti, me te uru ki te hinu oriwa noa te kīnaki matomato.
  6. 6
    Paraihe mo rīwai e ngana ana ki te whakauru salsa i roto i te māvaé ki kia î ki te hā.
  7. 7
    Kawe oumu mo te 35 ki te 40 meneti, me te mahi calentitas
  8. 8
    Mahi tahi karaka.
  9. 9
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Taunga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
494 34.3 33.3 25.2
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