Ko te Croquettes Lentil me te huamata
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 75 karamu Pi
- 1/4 niho Karika
- 13 karamu Pāhiri
- 13 karamu Pi
- 13 karamu Korianara
- 25 karamu Te rürü i
- 1 kikini Paprika paura
- 1/2 tīpune Curry
- 1 wae Tōmato
- 1/4 wae Kāroti
- 1/4 wae Riki
- 25 karamu Pī matomato
- 13 karamu Paraoa (kahore paura)
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1 kikini Pepa
- 1/4 tīpune Tote
Instrucciones
7 pasos
- 1Whakanohia nga riihi o te ra i mua.
- 2I te ra e whai ake nei, horoia, makahia ki roto i te kohua nui me te 2 rita wai ma ia 1.5 kapu o te riihi, te tote me te laural.Kahore ra ano kia tunua (ngohengohe).
- 3Te horoi me te rahui.
- 4Tapahia te pāhiri.Whakaahia nga riihi me nga peakau, te riki me te kāroti i roto i te kaimoana me te paraoa paraoa me te pepa.
- 5Na ka tapirihia te kumine me te pāhiri.Add he nui te hinu i roto i te paraharaha me te wera i runga i te wera-teitei.
- 6Fry ratou tae noa ki te taha o te karawhiu me te koura i te 4.
- 7Mahi atu ki nga huamata i haere tahi me te reka.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 159 | 29.5 | 8.7 | 1.5 |
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