Squashes Itari puru ki te raihi

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Squashes Itari puru ki te raihi

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 wae Zucchini
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/2 wae Scallion
  • 1 wae Kāroti
  • 3/4 maka Raihi
  • 100 milliliters Wairanu tōmato
  • 1/4 maka Tīhi parm kuoro
  • 2 koe punetēpu Hinu
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 1 kikini Paura karika
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    No te faaineine raihi: i roto i te kohua, tāpiri hawhe o te hinu putirā me riringi te raihi. Tahu i tae noa tata translucent. Na ka tāpiri te wai e koropupu 1.5 kapu mo ia kapu o te raihi, tāpiri tote ki te reka, whakaohokia ata, taupoki, me te wahi i runga i te wera iti mō te 20 meneti ki te toaster. I te wa mutunga, tahuri atu te wera, me te tatari e pā ana ki te 5 meneti.
  2. 2
    tapahia Horoi me i te hawhe i te roroa Itari, kahore nga tohutohu. Tangohia te hau ki te koko, me te tauhi.
  3. 3
    I roto i te rihi tunu te hinu ki te toe putirā roroa hinu waiho me te kakahu ki te hinu ohaoha oriwa, te tote, te kāriki granulated me te pepa. Rahui.
  4. 4
    Hoki te whakakī i roto i te tahu i paraharaha i roto i te hinu tapatapahi oriwa scallion, roroa roto, kāreti kuoro, raihi maoa, tōmato kīnaki me te huamata dressings. Tahu i hoki e pā ana ki te 5 meneti.
  5. 5
    Whakakiia nga zucchini ki ranunga tīhi me te tāpiri kuoro pāmehana mō te pa crunchy. Kawe oumu mo te 30 meneti i te 200 ° C, me te kia tōhi te tīhi te.
  6. 6
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Taunga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
158 26 6.7 3.6
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