Rārangi korukoru, rikota me te arugula

8 INGREDIENTES • 7 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Rārangi korukoru, rikota me te arugula

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3 wae Korukoru (awhi uma)
  • 50 karamu Rikota
  • 1 maka Arugula
  • 1/2 koe punetēpu Orekano maroke
  • 1/2 koe punetēpu Paprika paura
  • 3 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/4 maka Tetra waina ma
  • 2.5 wae Potato
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    No te faaineine rīwai koura: Horoi me tipitipi i te rīwai. Tunu ratou i roto i te te wai kohua ki te tote ki te reka hoki e pā ana ki te 10 meneti āhua. Na ka tango i te rīwai i te wai, me te wāhanga taroa. I roto i te paraharaha, tāpiri hawhe o te hinu oriwa, me te parauri i runga i ngā taha e rua.
  2. 2
    Waikōhua ​​oumu ki 180 ° C.
  3. 3
    I roto i te peihana uru te rikota ki orekano me te paprika.
  4. 4
    Hoatu awhi uma i runga i te kirihou i runga i te counter, a patua ata ki te kai penu ki totoro me te waiho steaks kikokore. Spicing.
  5. 5
    Tae i roto i ia paopaohia etahi rau tākirirangi me 1 punetēpu o te ranunga rikota. Hurihia ake me te mea e tika ana haumaru ki toothpicks.
  6. 6
    A opere i te rārangi i roto i te rīhi tunutunu. Tāpiri i te awa o te hinu oriwa, me te waina ma, me te tunu mō te 20 meneti tae noa ki parauri koura ranei. Ki te tika, tāpiri i te wai iti ki te pūtake kia kore e maroke i te reira i roto i te tunu kai.
  7. 7
    He mahi tuari, ngā rārangi tapahia ki poro, ka haere tahi e pahuhu rīwai.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
684 40.5 76.6 20.3
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