Crispy Heihei ki Quinoa

6 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Crispy Heihei ki Quinoa

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 2 wae Heihei (awhi uma)
  • 1 wae Hua manu
  • 1 maka Te rürü i
  • 1/4 tīpune Tote
  • 2 koe punetēpu Hinu
  • 1/2 maka Quinoa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    No te faaineine Quinoa: Quinoa pai horoi i roto i te colander tae noa mutu pahuka i haere mai i roto i, hoatu i roto i te kohua 1 kapu quinoa 1 1/2 kapu wai e koropupu, whanga, me te kia whewhe runga i te wera iti ki toaster 15 meneti.
  2. 2
    Hoki te heihei: I roto i te peihana, whiua nga hua ki te marau, me tetahi atu peihana riringi te rürü i.
  3. 3
    Te haamau'araa u heihei raw, tuatahi i te hua manu, me muri tonu nga rürü.
  4. 4
    I roto i te paraharaha, ringihia te hinu putirā, tūmanakohia ki wera ake, ka tirohia u. Tangohia ka koura parauri (āhua 5-6 meneti ia taha).
  5. 5
    Mahi atu ki quinoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
386 48.9 28.1 7.7
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