Heihei filetitos ki te raihi me te rēmana pepa

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Heihei filetitos ki te raihi me te rēmana pepa

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 3/4 maka Raihi
  • 2 wae Heihei (awhi uma)
  • 1/2 koe punetēpu Pepa
  • 1/4 tīpune Tote
  • 4 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 2 koe punetēpu Hinu
  • 1 wae Rēmana
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    No te faaineine raihi: i roto i te kohua, tāpiri hinu putirā, me te riringi i te raihi. Tahu i tae noa tata translucent. Na ka tāpiri te wai e koropupu 1.5 kapu mo ia kapu o te raihi, tāpiri tote ki te reka, whakaohokia ata, taupoki, me te wahi i runga i te wera iti mō te 20 meneti ki te toaster. I te wa mutunga, tahuri atu te wera, me te tatari e pā ana ki te 5 meneti.
  2. 2
    Whāranu hinu oriwa ki te pepa, me te rēmana wai.
  3. 3
    Pūkarakara te awhi heihei i roto i tenei ranunga.
  4. 4
    Kuhua te heihei i roto i te rīhi tunutunu, me te tunu i runga i te wera reo tae noa ki he rite ratou, e pā ana ki te 30 meneti. Hawhe o te wa, pore te steaks.
  5. 5
    Mahi i te heihei tahi e te raihi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
176 20.5 18.2 2.2
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5.0 3 comentarios


  • Deliciosa y muy simple

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