Ranunga huamata matomato

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Ranunga huamata matomato

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 maka Quinoa
  • 1 maka Rētihi
  • 1 maka Kōkihi
  • 1/2 maka Arugula
  • 1 wae Rēmana
  • 1/2 wae Kāroti
  • 1/2 wae Zucchini
  • 1/4 tīpune Tote
  • 2 koe punetēpu Aceto Balsamico
  • 2 tīpune Hinu oriwa
  • 1 kikini Pepa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Waikōhua ​​oumu ki 180 ° C.
  2. 2
    I roto i te rihi tunu hoatu te kāroti me te tapahia zucchini ki poraka 2x2. Tāpiri hawhe o te hinu oriwa, me te tote. Kawea ki te oumu mo te 20 meneti noa ngohengohe ranei.
  3. 3
    No te faaineine Quinoa: Quinoa pai horoi i roto i te colander tae noa mutu pahuka i haere mai i roto i, hoatu i roto i te kohua 1 kapu quinoa 1 1/2 kapu wai e koropupu, whanga, me te kia whewhe runga i te wera iti ki toaster 15 meneti.
  4. 4
    Hono quinoa ki huawhenua, me te waiho i te tahi ki te whakapaipai ake.
  5. 5
    E rongoa nei i te whakaoho i te wai rēmana ki te hinu toe oriwa, winika balsamic, te tote me te pepa.
  6. 6
    Horoi i te greens.
  7. 7
    Mahi atu ki quinoa huamata me te ke ngaohi ki toe huawhenua.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
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