Poaka hiriwa ki te raihi

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Poaka hiriwa ki te raihi

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 300 karamu Poaka (cover tiketike hoki)
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 3 koe punetēpu Tetra waina ma
  • 1/2 wae Rēmana
  • 1/2 wae Karaka
  • 1/2 tīpune Orekano maroke
  • 1 wae Scallion
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 3/4 maka Raihi
  • 2 koe punetēpu Hinu
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    No te faaineine raihi: i roto i te kohua, tāpiri hinu putirā, me te riringi i te raihi. Tahu i tae noa tata translucent. Na ka tāpiri te wai e koropupu 1.5 kapu mo ia kapu o te raihi, tāpiri tote ki te reka, whakaohokia ata, taupoki, me te wahi i runga i te wera iti mō te 20 meneti ki te toaster. I te wa mutunga, tahuri atu te wera, me te tatari e pā ana ki te 5 meneti.
  2. 2
    Whakawerahia te skillet runga i te wera reo. Tāpiri pepa me te toasting 2 min. Tangohia a whakamatao.
  3. 3
    I roto i te kumete hoatu te pepa pahuhu ki te tote, chives me orekano. Kuru ki te whakapiri.
  4. 4
    Tangohia te mea pokepoke whakapiri me te hoatu i roto i te peihana. Tāpiri i te karaka wai, rēmana wai, te waina, me te hinu oriwa.
  5. 5
    Kuhua te poaka hiriwa i roto i te pēke kirihou. Tāpiri i te ranunga rite, tata te putea me embetunar te kai i runga i taha katoa. Hoatu i roto i te peihana, me te kia tu i roto i te pouaka whakamātao 3-4 haora.
  6. 6
    Waikōhua ​​oumu ki te reo pāmahana.
  7. 7
    Kuhua te hiriwa i roto i te rīhi tunutunu, me te tunu 30-40 meneti ranei tae noa ki te kai, ko te blves koura. Ki te maroke koe i roto i tunu, tāpiri i te wai iti.
  8. 8
    Tangohia, cover ki takai konumohe, me te kia tu 10 meneti i mua i tapahi.
  9. 9
    Mahi tahi i te raihi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
481 24.3 42.3 21.3
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